Gemotiveerd blijven op het werk is de sleutel tot carrièresucces
Voel je ondergewaardeerd op het werk? Als je dat wilt omdraaien en meer lof en erkenning krijgt die je verdient, kun je het je niet veroorloven om je prestaties te laten schieten.
Misschien moet je regelmatig succes, validatie, aanmoediging voelen om vooruit te blijven gaan. Als dat zo is, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven op het werk als u zich ondergewaardeerd voelt.
De valkuilen van onderwaardering
Als je twee mensen zou nemen en een van hen een bonus van $ 1.000 zou geven voor hun harde werk en nog eens vijf minuten praten over hoeveel je hun harde werk waardeert en wat ze voor het bedrijf betekenen, welk individu denk je dat zou weglopen u gemotiveerder voelen om te slagen?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet degene met de geldelijke beloning. In bijna alle gevallen zal de persoon die mondeling wordt verteld dat hij wordt gewaardeerd, meer gemotiveerd zijn.
Dit voorbeeld spreekt van gevaren van werknemers die zich ondergewaardeerd voelen. De menselijke behoefte aan waardering en de kracht om mensen zich gewaardeerd te laten voelen op de werkplek.
"Het gevoel dat mensen echt gewaardeerd worden, tilt mensen op", legt Tony Schwartz, president en CEO van The Energy Project, uit.
"Op het meest basale niveau zorgen we ervoor dat we ons veilig voelen, wat ons bevrijdt om ons beste werk te doen. Het is ook energiek. Wanneer onze waarde een risico vormt, zoals zo vaak gebeurt, raakt die zorg in beslag genomen, wat de energie afvoert en van het creëren van waarde afleidt. "
Het probleem is dat veel werknemers zich niet gewaardeerd voelen door hun werkgever in de hedendaagse bedrijfscultuur.
Dientengevolge missen motivatie en productiviteit vaak. Dit creëert een gevaarlijke lus waarbij een gebrek aan waardering leidt tot een gebrek aan werk en wrijving op de werkplek creëert.
Het is niet alleen dat een gebrek aan waardering van invloed is op de productie, het veroorzaakt zelfs fysieke schade in de vorm van stress en angst. Volgens een bekende studie hebben werknemers die zich onterecht bekritiseerd voelen door hun bazen een 30% hoger percentage coronaire aandoeningen dan mensen die zich gewaardeerd voelen.
"Op de werkplek zelf heeft onderzoeker Marcial Losada geconstateerd dat van de goed presterende teams de uitdrukking van positieve feedback zwaarder weegt dan die van negatieve feedback met een verhouding van 5,6 tot 1," vervolgt Schwartz. "Daarentegen hebben slecht presterende teams een verhouding van .36 tot 1."
Vervolgens moet je kijken naar het concept van negativiteitsbias. Deze vooringenomenheid, die intrinsiek is ingebouwd in het menselijk brein, zegt dat negatieve ervaringen gemakkelijker kunnen worden onthouden / waargenomen dan positieve. Negatieve stimuli veroorzaken dat de alarmbellen van de hersenen gaan gillen, terwijl positieve stimuli slechts tijdelijke bevrediging veroorzaken.
"De alarmbel van je hersenen - de amygdala (je hebt twee van deze kleine amandelvormige gebieden, een aan elke kant van je hoofd) - gebruikt ongeveer tweederde van zijn neuronen om slecht nieuws te zoeken: het is klaar om ga negatief ", zegt Rick Hanson, Ph.D.
"Zodra het alarm afgaat, worden negatieve gebeurtenissen en ervaringen snel opgeslagen in het geheugen - in tegenstelling tot positieve gebeurtenissen en ervaringen, die meestal gedurende een tiental seconden in het bewustzijn moeten worden gehouden om van kortetermijngeheugenbuffers over te termijn opslag. "
Wanneer u de behoefte om zich gewaardeerd voelt te verenigen met onze aangeboren neiging tot negativiteitsbias, is het gemakkelijk in te zien waarom zoveel mensen moeite hebben om gemotiveerd te zijn op het werk. Het is een serieus probleem dat bedrijven - op individuele en collectieve basis - moeten doorwerken.
Manieren om gemotiveerd te blijven op het werk
Volgens een Gallup Poll van Amerikaanse werknemers meldt 65 procent van de mensen zich een gebrek aan waardering op het werk te voelen. En dat gevoel leidt tot negativiteit, lage moraal en verminderde productiviteit.
Dus als je je ondergewaardeerd voelt, ben je in ieder geval niet de enige.
Maar met dat gezegd zijnde, zijn hier enkele praktische dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je wentelt in wanhoop en gemotiveerd blijf.
Focus op kleine overwinningen
We hebben allemaal die dagen gehad waarop niets onze kant op leek te gaan. De printer loopt vast vlak voor een grote vergadering. Een klant belt u niet terug. Je morst koffie op je witte shirt. Je baas herkent iemand anders voor iets dat je echt hebt gedaan.
"Op dagen als deze kan het soms helpen om te zoeken naar kleine overwinningen," adviseert marketeer Matt Keener. "Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u echt aan een grote presentatie moet beginnen. Het is te wijten aan het einde van het bedrijfsleven, maar je kunt er gewoon niet in slagen. In plaats van dertig minuten lang naar een leeg presentatiedek te staren, zet je het project opzij en vind je iets 'hapklare' te doen. "
Wanneer je op zoek gaat naar kleine overwinningen, dwing je je hersenen om te stoppen automatisch te focussen op negatieve stimuli. Dit neutraliseert de negativiteitsbias en helpt u om meer bewust te zijn van de positieve dingen die gebeuren.
Motiveer jezelf met doelen
Het mooie van mens zijn is dat je het vermogen hebt om je eigen doelen te stellen en vreugde te vinden in het volbrengen ervan. Sterker nog, je kunt zelfwaardering bevorderen.
Omdat je niet veel positieve feedback krijgt van je meerderen, moet je misschien je eigen doelen stellen en je voortgang bijhouden.
"Als die motivatie komt doordat je ziet hoe jouw werk een verschil maakt, maak er dan een visuele weergave van", suggereert ondernemer John Boitnott. "Als u oproepen op een klantenondersteuningslijn beantwoordt, houdt u een grafiek bij van het aantal tickets dat u wekelijks sluit. Als u betalingen voor uw werkgever verwerkt, volgt u de verbeteringen die u hebt aangebracht om leveranciers van de ene maand op de andere te laten betalen. "
Wanneer u dit doet, kunt u interne motivatie creëren. Hoewel dit de positieve aanmoediging van de superieuren niet volledig kan vervangen, dient het als een kleine troost om u tijdens desolate tijden in leven te houden.
Oefening vóór het werk
Soms komt de beste bron van motivatie van buiten het kantoor. Concreet is er veel te winnen bij het trainen in de ochtend voordat je naar je werk gaat. Of het nu gaat om een CrossFit-sessie in een nabijgelegen sportschool of een rondje joggen door de buurt, door wat lichaamsbeweging te doen, zult u zich beter voelen over wie u bent, wat alleen maar de mentale moed versterkt.
Als je ervoor kiest om voor je werk te trainen, zorg dan dat je een tastbaar logboek maakt van je voortgang. In het ideale geval zou u dit logboek op uw kantoor op een zichtbare plaats moeten bewaren. Wanneer je verslagen bent en geen motivatie hebt, neem dan een kijkje in het logboek en noteer hoe goed je het doet op dit gebied. Je zou in staat moeten zijn om sommige van die positieve gevoelens voor vandaag over te brengen naar je werk.
Herken de betekenis van je werk
Veel mensen voelen zich ondergewaardeerd en missen motivatie omdat ze de betekenis van hun werk niet zien. Hoewel het uiteindelijk aan je baas is om deze betekenis over te brengen, moet je misschien je eigen reflectie doen als je op dit gebied geen ondersteuning krijgt.
In eerste instantie denk je misschien dat een bepaalde taak nutteloos is, maar diep graven. U doet niet alleen een verkoopgesprek. U voert een verkoopgesprek om een product te verkopen dat waarde biedt voor het bedrijf van iemand anders. Als ze het product kopen, kunnen ze hun bedrijf laten groeien en hun familie ondersteunen. Het zal ook bijdragen aan de winst van uw bedrijf, wat zal leiden tot groei en nieuwe kansen voor u en uw collega's.
Zie je hoe nadenken over zoiets eenvoudigs als een verkoopgesprek je kan helpen de waarde van je werk ten volle te waarderen? Het is iets dat vrij eenvoudig is dat je kunt doen met zowat elke taak of doelstelling.
Zeg het
Soms wordt je baas totaal ongemerkt door het feit dat je te weinig gewaardeerd voelt. Ze zijn misschien zo druk dat ze zich niet realiseren dat je je zo voelt. Als u vermoedt dat dit het geval is, wees dan niet bang om iets te zeggen.
Je wilt niet overkomen als een zeurderig kind, dus wees strategisch in hoe je het gesprek benadert. Leg uit dat u soms denkt dat u niet aan de verwachtingen voldoet en bespreek enkele manieren waarop u gemotiveerd kunt zijn om succesvol te blijven. Als dit niet anders is, laat dit je baas weten waar je aan toe bent.
Ontdek en moedig zelfvertrouwen aan
Zoals je ziet, zijn er tal van manieren om motivatie aan te moedigen, ondanks een overweldigend gebrek aan waardering voor je huidige baan. De sleutel is om het zelfvertrouwen te bevorderen, zelfs wanneer niemand anders je de aanmoediging geeft waarnaar je snakt.
Het is ook belangrijk dat u uw deel van het opbouwen van een cultuur op de werkvloer die prioriteit geeft aan waardering. Zelfs als je geen leidinggevende of leidende rol hebt, kun je nog steeds kleine dingen doen waardoor mensen zich gewaardeerd voelen.
Hier zijn een paar ideeën:
- Maak er een punt van uit om iets leuks over één medewerker per dag te zeggen. Het kan iets simpels zijn als zeggen: "Ik dacht dat je het heel goed gedaan hebt met die presentatie. Je zou trots moeten zijn."
- Mensen voelen zich graag nodig. Wanneer je iemand om hulp vraagt, zorg dan dat je uitlegt dat je hem specifiek hebt opgezocht, omdat je weet dat ze goed zijn in creatief ontwerp (of wat het geval ook moge zijn).
- Als je met een team mensen aan een groot project werkt, overweeg dan om op een dag koffie, snacks of lunch mee te nemen. Een fysieke blijk van dankbaarheid voor hard werk zal leiden tot een onmiddellijke boost in motivatie.
- Besteed aandacht aan de details. Als u iemand vraagt om u wat informatie over een specifieke klant te sturen en zij doen dit onmiddellijk bij hun terugkeer naar hun kantoor, bedank hen dat ze zo snel reageren. Deze kleine dingen worden zelden opgemerkt door anderen.
Door ervoor te zorgen dat uw medewerkers zich op kleine manieren gewaardeerd voelen, kunt u uw deel van het creëren van een nieuwe cultuur doen. Je zult merken dat daden van waardering besmettelijk worden. Voordat je het weet, kan een geheel nieuwe cultuur ontstaan, met motivatie en geluk aan de horizon.