De meeste eigenaren van kleine bedrijven denken aan hun bedrijf als hun baby, vooral als ze houden van wat ze doen. Dat is waarom het zo uitdagend kan zijn om weg te komen van het werk, zelfs voor een korte tijd. Hoe moeilijk het ook is, we moeten allemaal wel eens weglopen om in de top van onze game te blijven.
01 - Stop en word georganiseerd
Als u geen controle heeft over de dagelijkse zakelijke administratie, uw bestanden en andere gegevens, kan dit een belangrijke bron van stress zijn. Wanneer je hard werkt en je op je werk concentreert, is desorganisatie niets anders dan een afleiding. De tijd nemen om uw bestanden, computer, bureau en processen georganiseerd te krijgen, kunnen u behoeden voor door stress veroorzaakte burn-out. 02 - Prioriteer eerst
We hebben allemaal een miljoen dingen die we moeten doen en het kan gemakkelijk zijn om gefixeerd te raken op het aantal dingen dat gedaan moet worden en overweldigd te raken. Het goede nieuws is dat je niet alles tegelijkertijd hoeft te doen. Neem uw lijst (of wat u ook gebruikt om uw taken bij te houden) en verbreek deze in meer beheersbare segmenten, op basis van prioriteit. Concentreer u vervolgens op slechts de beste 1-3 prioriteiten tegelijk. 03 - Plan downtime
Als je een volle agenda hebt, is er geen enkele kans dat je een pauze kunt nemen of iets anders kunt doen dat niet met het werk te maken heeft, zonder je tijd te schuiven en meer stress te veroorzaken. Een manier om ervoor te zorgen dat u de tijd neemt, is door in de tijd te plannen alsof het een nieuwe vergadering is (30 minuten per dag is een goed begin) en maak er een voor een specifieke activiteit, zoals een wandeling. Na verloop van tijd wordt dit een tweede natuur voor je en zal het een van de meest waardevolle slots van de tijd zijn tijdens je dag. En vergeet niet om een vakantie te plannen terwijl je bezig bent! 04 - Ken je stressoren
Er zijn waarschijnlijk bepaalde dingen die je niet leuk vindt aan je werk, dus je trekt ze waarschijnlijk uit en zet ze zo lang mogelijk uit. Als je ze dan eindelijk aanpakt, duurt het langer en zijn ze veel pijnlijker dan nodig is. In staat zijn om te identificeren wat deze stressoren zijn, zodat u een plan kunt maken om ze zo snel mogelijk van uw lijst te krijgen. 05 - Afgevaardigde
U kent het gezegde: "Er is een dorp voor nodig om een kind groot te brengen?" Hetzelfde kan gezegd worden over een succesvol bedrijf. Erken uw zwakke punten, stel ondersteuning op die gebieden in en leer hoe u effectief kunt delegeren, zodat u het gebruik van uw tijd en de impact van uw vaardigheden kunt maximaliseren. 06 - Zeg gewoon nee
Het is altijd moeilijk om werk af te slaan, maar er is misschien geen snellere manier om burn-out te doen dan om werk aan te nemen dat je echt niet wilt doen. Maak een ideale klant en een ideaal project en meet al het inkomende werk tegen die lijst voordat u het in gebruik neemt. 07 - Werkuren instellen
Sommigen van ons werken beter wanneer we een vaste planning hebben. Als dit het geval is, probeer dan specifieke werktijden te creëren. Het kan 9-5, 5-9 zijn, of wat dan ook voor jou werkt, maar als je de standaarduren hebt ingesteld, houd je je eraan. En dat betekent dat wanneer de dag voorbij is, u klaar bent ... e-mail inbegrepen. 08 - Kijk naar je successen
Van tijd tot tijd is het een goed idee om terug te gaan naar waar u was voordat u zelfstandig aan de slag ging. Wat waren je eerste doelen voor kleine bedrijven ? Wat hield je aan de gang? Vier dan je prestaties en erken hoe ver je bent gekomen. Het vermijden van burn-out gaat eigenlijk over het beschermen van je tijd, je focussen op je prioriteiten en het nemen van pauzes zodat je weer fris kunt komen. Het kost een bewuste inspanning, maar zodra je het onder de knie hebt, zul je stress verminderen en een geheel nieuw niveau van productiviteit bereiken.