Vrijwilliger voor anderen maar ook voor jezelf
Als we vrijwilligerswerk doen, kunnen we echte veranderingen zien als gevolg van onze inspanningen. We kunnen zelfs getuige zijn van de effecten die onze inspanningen hebben op anderen in onze gemeenschap. Als we vrijwilligerswerk doen, weten we dat we anderen helpen door onze tijd en middelen te geven.
Mensen zijn om vele redenen vrijwillig. Het kan zijn om een doel te steunen waar ze gepassioneerd over zijn of om deel te nemen aan hun gemeenschap. We bieden vaak vrijwilligers aan om groepen of individuen te helpen die het het meest nodig hebben zonder enige beloning te verwachten.
De meesten van ons willen de minderbedeelden helpen dan wij. We doen niet vrijwillig vrijwilligerswerk, omdat het ons ten goede komt. We doen vrijwilligerswerk omdat het een verschil maakt.
Maar er zijn nog meer voordelen aan vrijwilligerswerk. We merken een subtiele verschuiving in onszelf wanneer we vrijwilligerswerk doen. We voelen ons meer verbonden met anderen en we worden minder opgeslorpt door de normale stress van het dagelijks leven. We delen onze ervaringen met anderen en willen meer helpen.
Natuurlijk weten we dat vrijwilligerswerk ons een goed gevoel geeft. Maar wist je dat, als je vrijwilligerswerk doet, je je leven verbetert en misschien zelfs je gezondheid verbetert?
De voordelen van vrijwilligerswerk zijn ontelbaar. Maar er zijn zeker sociale, emotionele, fysieke en professionele voordelen.
Hier zijn vijftien bewezen voordelen van vrijwilligerswerk. Misschien zal een van hen je overtuigen om van de bank te stappen en de deur uit om met je gemeenschap in contact te komen.
Gemeenschap, Eenzaamheid en Bonding
Veel tijdschriften en rapporten hebben de afgelopen jaren de voordelen van vrijwilligerswerk bestudeerd. Ze vinden dat vrijwilligerswerk een van de beste dingen is die je voor jezelf en de wereld kunt doen.
Waarom? Omdat we invloed willen hebben op anderen. Maar we zorgen ook voor onszelf en onze directe sociale netwerken.
1. Bouwt een community op
Volgens de Corporation for National & Community Service versterk je je community en je sociale netwerk wanneer je vrijwilligerswerk doet. Je legt verbindingen met de mensen die je helpt, en je cultiveert vriendschappen met andere vrijwilligers.
2. Eindigt eenzaamheid
De Campaign to End Loneliness zegt dat bijna 45 procent van de mensen in de VS en het VK toegeven zich eenzaam te voelen. Bovendien meldt één op de tien volwassenen dat ze geen goede vrienden hebben. Eenzaamheid en sociaal isolement zijn twee van de meest ernstige epidemieën in de wereld van vandaag. De eenvoudigste manier om dit om te keren? Vrijwilliger!
3. Verhoogt socialiseren
Sociaal gezien komen de voordelen van vrijwilligerswerk snel naar voren en hebben dit langetermijneffecten. Sociale interactie verbetert de mentale en fysieke gezondheid, volgens Psychology Today. De voordelen van consistent socialiseren zijn een betere hersenfunctie en een lager risico op depressie en angst. Je verbetert ook je immuunsysteem.
4. Bouwt obligaties op, maakt vrienden
Vrijwilligerswerk zorgt voor sterkere banden tussen vrienden, familie en collega's. Mensen bouwen nauwere relaties, betere verbindingen en krachtiger gehechtheden aan mensen wanneer ze samenwerken.
Als je de behoefte voelt aan een dieper contact met andere mensen, probeer dan vrijwilligerswerk te doen. Je zou gewoon langer kunnen leven en gelukkiger zijn.
Geestelijke gezondheid en geluk bij vrijwilligers
We weten allemaal dat het helpen van anderen ons gelukkiger maakt. We houden ervan het leven van iemand anders een beetje gemakkelijker te maken. Wist je echter dat die gevoelens van geluk sommige van onze meest pijnlijke worstelingen kunnen voorkomen en verlichten? Studies tonen aan dat verbeterde geestelijke gezondheid slechts een van de vele voordelen van vrijwilligerswerk is.
5. Ontwikkelt emotionele stabiliteit
Depressie, posttraumatische stressstoornis, laag zelfbeeld en zelfs obsessieve compulsieve stoornis zijn allemaal geholpen door vrijwilligerswerk. Wanneer mensen met OCS-, PTSS- of woedebeheersproblemen zich vrijwillig aanbieden, voelen ze zich meer verbonden met anderen. Ze hebben een groter gevoel van doel. Verbinding en betekenis vertalen naar verminderde symptomen en verbeterde sociale functie.
6. Verbetert het zelfrespect
Wanneer tieners of jonge volwassenen vrijwilligerswerk doen, ontwikkelen ze hun zelfrespect, zelfvertrouwen en gevoelens van eigenwaarde. Stel je de voordelen voor van vrijwilligerswerk van vandaag, waar zowel meisjes als jongens worstelen met problemen met het zelfbeeld. Overweeg de voordelen van vrijwilligerswerk voor tieners en jonge volwassenen met eetstoornissen, sociale angst en depressie. Vrijwilligerswerk kan levens veranderen (en levensreddend).
7. Helpt diegenen die het meest worden getroffen door psychische aandoeningen
Vrijwilligerswerk kan ook helpen bij gevangenen, die de grootste demografische groep vormen van geestesziekten in Noord-Amerika. Naar schatting heeft meer dan 50 procent van de gedetineerden in de VS een of andere vorm van geestesziekte.
Programma's zoals Paws for Life en Dawgs in Prison laten toe dat gedetineerden honden trainen. Het is duidelijk voor de gevangenisfunctionarissen dat gevangenen rustiger worden als ze met de honden werken. Ze lijken ook meer toegewijd aan hun rehabilitatie.
Soortgelijke programma's helpen oorlogsveteranen om zich te herstellen van PTSS wanneer ze zich aanmelden als dierenasiel. Honden zijn de beste vriend van de mens, maar het helpen van mensen in nood blijkt voordelig te zijn voor zowel mensen als honden.
Op een meer basaal niveau vermindert vrijwilligerswerk stress en verbetert het het welzijn. Vrijwilligerswerk geeft mensen de tools die ze nodig hebben om gelukkiger, gezonder en goed afgeronde individuen te zijn. Het houdt ons ook jong.
Algemene gezondheidsverbeteringen
Heeft u iets gedaan dat fysiek of mentaal veeleisender was toen u zich in het verleden vrijwillig aanmeldde? Het meeste vrijwilligerswerk is fysiek, of het nu gaat om het dragen van dozen, het langdurig staan van een baan of het oplossen van problemen voor een organisatie. Onderzoek blijft vaststellen dat de voordelen van vrijwilligerswerk onder meer een verbeterde gezondheid zijn.
8. Bevordert een lang leven
Hoewel iedereen baat heeft bij een kleine verhoging van de lichamelijke gezondheid, hebben langdurige vrijwilligers een langer leven, minder ziekte en een betere algehele gezondheid. Eén rapport zegt dat mensen die meer dan 100 uur per jaar vrijwilligerswerk doen, enkele van de gezondste mensen in de VS zijn
9. Vermindert het risico op Alzheimer
De ziekte van Alzheimer is een angstaanjagende mogelijkheid geworden voor miljoenen mensen in de VS en wereldwijd. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen die vrijwilligerswerk doen vanaf 65 jaar minder risico lopen op dementie .
Studies uit het Journal of Gerontology wijzen erop dat sociale dienst de elasticiteit in de hersenen verbetert . Naarmate vrijwilligers ouder worden, kunnen ze mogelijk de verbindingen in hun hersenen behouden die vaak bij Alzheimerpatiënten uiteenvallen. Elke sociale interactie kan helpen bij het vertragen of voorkomen van Alzheimer en vrijwilligerswerk kan een geweldige manier zijn om dat te doen.
10. Leidt tot sierlijk ouder worden
Oudere vrijwilligers profiteren het meest van het verlaten van het huis, contact maken met anderen en fysiek bewegen. Doel en samenwerking resulteren in verbeteringen van de geestelijke gezondheid en een betere kijk op het leven.
Studies geven aan dat senior vrijwilligers het meest fysieke voordeel van hun service ervaren, mogelijk omdat actief en betrokken zijn tot meer geluk leidt.
Oudere mensen die zich vrijwillig aanmelden voelen zich jonger en chronisch zieke mensen hebben minder symptomen en pijn. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat vrijwilligers mogelijk minder hartziekten hebben.
11. Verbrandt dat koppige buikvet
Met meer mensen in traditionele bureautaken, leven we een meer sedentaire levensstijl dan ooit tevoren. De risico's die gepaard gaan met minder dagelijkse beweging omvatten rugpijn, ziekte, obesitas en meer stress en geestesziekten. Wanneer we vrijwilligerswerk doen, zelfs als het geen fysiek veeleisend project is, staan we toch op en gaan we in beweging.
Lopen rond een schuilplaats of voedselbank, spelen met kinderen op de lokale YMCA of bezoeken met oudere patiënten in een verzorgingshuis in de buurt, vereisen allemaal dat je meer doet dan alleen aan een bureau of op een bank zitten. Je zou er zelfs voor kunnen kiezen om je aan te melden voor oorzaken of programma's die je actiever maken, zoals met sportprogramma's voor jongeren of nationale parken.
Vrijwilligers leven langer en hebben meer kans om voor zichzelf te zorgen in het algemeen, inclusief vaccinaties krijgen en hun gewicht onder controle houden. Vrijwilligerswerk doen aan iets dat fysieke energie vereist, kan meer motiverend zijn dan alleen maar rondwandelen.
Vrijwilligerswerk redt levens, zowel de levens van de mensen die je helpt als de jouwe. Wanneer je de tijd en energie investeert om vrijwilligerswerk te doen, investeer je net zo veel in jezelf als in de oorzaken die je ondersteunt.
Toekomstige doelen en carrièrekansen
Voor velen van ons komt onze eerste kennismaking met vrijwilligerswerk via religieuze of educatieve "service". Van schoolgaande kinderen tot volwassenen die met pensioen gaan, vrijwilligerswerk voor onderwijs of profijt is heel gewoon.
12. Verbetert de school- en hogeschoolervaring
Voor schoolgaande kinderen bouwt vrijwilligerswerk sociale vaardigheden op en ontwikkelt het bewustzijn. Middelbare schoolstudenten doen vrijwilligerswerk om hun universiteitstoepassingen een impuls te geven en universiteitsstudenten doen vrijwilligerswerk om hun baanonderzoek na het afstuderen te verbeteren.
Zulke programma's zijn goed voor iedereen. Als je een geweldig college kunt studeren of een fantastische jobaanbieding kunt accepteren als resultaat van je gemeenschapsdienst, waarom niet? De voordelen van vrijwilligerswerk hoeven niet beperkt te blijven tot anderen.
13. Biedt betere baanvoordelen
Veel onderzoekers hebben gemerkt dat Millennials enkele van de meest burgerlijke en sociaal bewuste werknemers zijn. Ze kiezen banen die hun waarden weerspiegelen en blijven vervolgens hun geld , tijd en vaardigheden doneren . Zeventig procent van de millennials deelt zijn vaardigheden met liefdadigheidsdoelen, maar dankzij hun vrijwilligersuren worden ze ook competitief op de arbeidsmarkt.
Andere generaties vinden ook dat burgerzin een troef is geworden op de werkplek. Als je gerelateerd en niet-gerelateerd vrijwilligerswerk aan een CV toevoegt, kun je vaak je vaardigheden onder de aandacht brengen en een openheid naar teamwerk en talent voor innovatie laten zien. Werkgevers zien overwegend positief uit naar sollicitanten die zich hebben aangemeld.
14. Ontwikkelt corporate communities
Een van de grootste trends in de huidige vrijwilligerswereld is bedrijfsfilantropie . Meer grote bedrijven ondersteunen dan ooit lokale en nationale programma's financieel. Ze creëren vrijwilligersprogramma's voor medewerkers om hun filantropische inspanningen te ondersteunen en medewerkers te behouden. Bedrijven moedigen werknemers aan om elk jaar een bepaald aantal uren aan serviceprogramma's te besteden.
Deze collectieve vrijwilligersprogramma's geven werknemers de kans om zich tijdens werkuren als vrijwilliger aan te melden. Hierdoor neemt de kans toe dat mensen vrijwilligerswerk doen, zelfs tijdens hun persoonlijke tijd. Bedrijven die vrijwilligersprogramma's voor werknemers aanbieden, kunnen ook meer toegewijde werknemers aantrekken.
15. Vrijwilligerswerk voegt plezier toe aan je jaren
Vrijwilligerswerk en het vrijelijk geven van je tijd, energie en middelen aan mensen en doelen over de hele wereld kan verandering op wereldschaal bewerkstelligen. Het is verbazingwekkend om te denken dat de inspanningen van een persoon het leven van iemand anders ergens in de wereld kunnen veranderen. Het beste deel, en vaak over het hoofd gezien, is echter dat vrijwilligerswerk gewoon leuk is.
Als je klaar bent om vrienden te maken, je mentale en fysieke gezondheid verbetert en misschien nieuwe vaardigheden ontwikkelt, begin dan met vrijwilligerswerk . Je kunt je leven en de levens van anderen veranderen als je dat doet. Laat de voordelen van vrijwilligerswerk niet over het hoofd. Omarm ze!